Legfontosabb

Köszvény

Diéta a gerinc osteochondrosisához

Problémák a vázizomzat-rendszerrel - ez sok embernek valóban komoly katasztrófa, különösen az idős korban. Nagyon fontos, hogy ne hagyja el a betegséget korai szakaszban. A cervicalis, ágyéki vagy mellkasi gerinc osteochondrosisának étrendje a komplex kezelés egyik fontos pontja, amely a progresszív betegség fejlődését minden szakaszában lelassíthatja.

Mi az osteochondrosis

Az osteochondrosis az ízületek és a porc dystrophi elváltozásai, a gerincben lévő csigolyák. A betegséget minden harmadik személynél 60 év után diagnosztizálják. A kockázati csoport magában foglalja a túlsúlyos embereket, akik ülő életmódot vezetnek vagy sérültek a hátukon. Kezelés nélkül az osteochondrosis komplikációkat hoz létre vaszkuláris disztónia, tüdőgyulladás, vaszkuláris jogsértés, neuralgia és egyéb belső szervek betegségei formájában.

Ha a gyulladás fókuszpontja a nyaki régióban van, akkor az agy oxigénhiányt szenved. Ha az osteochondrosis a mellkasi gerincen található, gyakran észlelik a szív és a tüdő problémáit. Az ágyéki gerinc gerincbetegsége abnormalitást okoz a kismedencei szervek munkájában, beleértve az urogenitális rendszert is. Az osteochondrosis fő tünetei a gerinc görbülete, fájdalma, szédülés.

Táplálkozás osteochondrosissal

Az osteochondrosis diéta fontos tényező a betegség kezelésében. Az ember egészsége közvetlenül attól függ, hogy mit eszik, ezért nem könnyű kezelni ezt a tételt a terápia során. Az egyes osztályok gerincoszlopának osteochondrosisára szánt élelmiszereket megfelelő módon kell kiválasztani. A páciensnek sok kedvenc termékkel kell felhagynia, és új szokásokat kell használnia. A legfontosabb dolog a szabályosság és a kitartás, néhány héten egy új menü szokássá válik.

Termékek osteochondrosissal

Helyesen hozzon létre egy menüt orvos vagy táplálkozási szakértő. A nőkben az osteochondrosis táplálása nem különbözik a férfi diétától, kivéve a részecskék méretét. Fontos szabály: az ilyen betegek étrendjét ültetni kell a növényi ételekkel és a fehérjékkel, de a szénhidrátokat és zsírokat nagyon óvatosan kell kezelni. Az egészség javítása attól függ. A különböző részlegek osteochondrosisában különös figyelmet kell fordítani a kitin tartalmú termékekre: rákok, rákok, rákok. Hozzájárulnak a porcszövet helyreállításához.

Engedélyezett

Azok, akik osteochondrosisos étrenden vannak, ajánlott maximalizálni azokat a termékeket, amelyek lehetővé teszik a test alakját. Ehhez fordítson figyelmet a következő tápláléklistára:

  • Zöldség. Ezek a burgonya, sárgarépa, hagyma, cékla, uborka, paradicsom, káposzta. Ezek közül nem csak salátákat és pörkölteket főzhet, hanem friss gyümölcsleveket is készíthet.
  • Gyümölcsök. A friss alma, körte, őszibarack, szilva, görögdinnye, dinnye, banán, kivi, narancs fontosabb vitaminok és mikroelemek tárolója. Készítsen nekik gyümölcslevet, komótot, gyümölcssaláta.
  • Karcsú hús A fehérje az étrend alapja. Ez a termékcsoport csirke filéket, nyulakat, marhahúsot, májat tartalmaz.
  • Marine. A csontok és más rákfélék minden nap az asztalra kerülnek az osteochondrosis kezelésére. Ne felejtsd el az alacsony zsírtartalmú halfajtákat az étrend elkészítésében.
  • Hüvelyesek. A növény által könnyen emészthető növényi fehérje kiegészíti az értékes összetevő hiányát az osteochondrosis kezelésében.
  • Gabona. A rizs és a hajdina értékes fehérje és rostforrás a táplálkozásban. Ezek alapján a gabona alapja számos terápiás étrend és menük.
  • Tejtermékek. A kalciumban és magnéziumban gazdag rántott sajtot naponta el kell fogyasztani. Kefír, erjesztett sült tej, fölözött tej, vaj és kemény sajt mérsékelt mennyiségben szintén jó táplálékkiáramlásra.
  • Diófélék, szárított gyümölcsök, tojás. Ne felejtsd el ezeket a testtermékekhez szükségeseket.

Mi nem enni

Számos olyan étel van, amely nem kívánatos a gerincoszlop osteochondrosisában, és vannak olyanok, amelyek ellenjavallt. Az alábbi táblázat a feltételesen és kategorikusan tiltott élelmiszereket csoportonként mutatja be étrend elkészítéséhez:

4 Diétás osteochondrosis, az engedélyezett és tiltott élelmiszerek listája.

A cikk navigálása:

Az osteochondrosis diéta a komplex terápia egyik legfontosabb összetevője, amely nem csak segít a felgyorsulásban, hanem enyhíti a beteg állapotát is. Az étrendnek teljesnek kell lennie, és tartalmaznia kell az összes szükséges vitamint, ásványi anyagot. Az orvosi gimnasztika, a fizioterápiás eljárások és a masszázs kombinációjával egy megfelelően összeállított menü akadályozza a patológiás folyamatok progresszióját a gerincben.

Miért van szükségem diétára osteochondrosisra?

A gerincbetegségek főleg metabolikus rendellenességekkel járnak. Az aminosavak, az ásványi anyagok és a vitaminok hiánya hátrányosan befolyásolja az intervertebrális lemezek állapotát. Ezért a cervicalis osteochondrosis vagy az ágyéki táplálék megfelelő táplálása egyszerre több problémát megold:

  • erősíti az immunrendszert és felgyorsítja a regeneráló folyamatokat a szövetekben.
  • Megakadályozza a kiszáradást, ami a csigolyatömegek megsemmisítéséhez vezethet.
  • Feltölti a csontszerkezet kialakulásához szükséges kalciumhiányt.
  • Megszünteti a felesleges sót a szervezetben.
  • Ez súlycsökkenéshez vezet, ami csökkenti a gerinc terhelését.
  • Megszünteti a kollagén hiányát - fontos eleme a porcszövetnek.

A diéta mellett az osteochondrosis első jeleit előíró speciális gyógyszereket - a chondoprotector-t írnak elő. De hosszan tartó használata csak károsíthatja a testet, így a táplálkozás a legfontosabb összetevője a betegség kezelésének.

Általános elvek

Az osteochondrosis étrendje alacsony kalóriatartalmú ételeket tartalmaz. Előnyben kell részesíteni azokat, amelyek a szükséges mennyiségű tápanyagot tartalmazzák. Nagy jelentőséget tulajdonítanak olyan anyagoknak, mint a mukopoliszacharidok, amelyek miatt a porcszövet helyreáll. Különösen gazdagok a zselé, jellied hal, jellied hús. Az osteochondrosisos betegek általános táplálkozási irányelvei sok szempontból hasonlítanak az egészséges életmódot kedvelők körében:

  • a táplálékot úgy kell módosítani, hogy elég zöldséget és gyümölcsöt tartalmazzon.
  • Ez a betegség gyors ételeket tilos használni.
  • Az osteochondrosis betegének teste különösen folyadékot igényel, ezért ajánlott többet inni - vizet, kompót, gyümölcsleveket, gyümölcsitalokat. De sok erős tea és kávé jobb tartózkodni.
  • Minden ételnek optimális hőmérsékletnek kell lennie - 60-tól 70⁰є-ig.
  • Ne sértse a sós, pácolt ételeket, liszttermékeket és édességeket.
  • Hasznos lehet az ételek felosztása, amikor a fő étkezések közötti időszakban könnyű snacket szerveznek.
  • A vacsora legkésőbb 2 órával az esti fekvés előtt.

Szükség van az adagméretek ellenőrzésére.

Mérsékeltnek kell lenniük - az osteochondrosis túlzottan ízletes.

videó

Táplálkozás és osteochondrosis

Engedélyezett termékek

Hasznos termékek a gerinc oszteochondrosisában - mindazok, amelyek elegendő mennyiségű fehérjét és zsírt, szénhidrátot tartalmaznak, valamint olyan szükséges elemeket, mint a kalcium, a magnézium és a foszfor.

A menünek tartalmaznia kell a következő termékeket:

  • sovány hús - csirke, marhahús, nyúlhús.
  • Tengeri hal, garnélarák és egyéb tengeri termékek.
  • Zöldség (káposzta, burgonya, paradicsom, sárgarépa, uborka). Hasznosak saláták, pépesek és pörköltek, friss gyümölcslé.
  • Gyümölcsök (narancs, citrom, kivi, alma, körte, banán, őszibarack, dinnye, görögdinnye). Tehet gyümölcslevekből, komposztokból és gyümölcssalátaból. A bogyósgyümölcsök az osteochondrosishoz szükséges vitaminok és mikroelemek valódi fountjei.
  • Tejtermékek kefir, tejföl, ryazhenka formájában. A túrónak alacsony zsírtartalmúnak kell lennie.
  • Gabona. A fehérje és a rost forrásai rizs, hajdina.
  • Tojás.
  • Vaj, kemény sajtok - kis mennyiségben.
  • Bab és dió gazdag fehérjében.
  • Saláták öltözködéséhez használjon növényi olajokat.

Így könnyű kiválasztani az étrendi táplálékot az osteochondrosisban.

Tiltott termékek

A gerinc degeneratív folyamatok kialakulásával fontos szerepet kap a testsúlycsökkentés. Extra fontok növelik a terhelést ezen a testrészen. Az osteochondrosis által nem fogyasztható termékek közül mindenekelőtt a magas kalóriatartalmú ételek kizárásra kerülnek, valamint azok, amelyek kórokozó fejlődését váltják ki. Tudnia kell, hogyan táplálják fel a tápanyagokat a szervezetben. Tekintve, hogy az agy már nem érte el a 15 percnél rövidebb telítettségi jeleket a gyomorról, nem szabad rohanni étkezés közben. Az élelmiszer-feldolgozás nyálát a lehető leghosszabb ideig meg kell tenni.

Egyes készítmények teljesen tilosak osteochondrosos kezelésre, különösen a betegség súlyosbodása esetén.

Mások csak részben zárultak ki.

teljesen

A cervicalis osteochondrosis diéta, az ágyéki okozza a következő termékek teljes eltávolítását a menüből:

  • kávé, erős tea.
  • Szénsavas italok.
  • Gyorsétterem
  • Pácok.
  • Konzervek.
  • Füstölt hús.
  • Fűszeres fűszerek.
  • Alkohol.

Ezeknek a termékeknek a használata a szövetek vízvisszatartását eredményezi, ami növeli a gerinc terhelését. Ezenkívül a legtöbben segítik a kalcium szintjének csökkentését a szervezetből való kimosódása miatt, negatívan befolyásolják az anyagcserét és hozzájárulnak a súlygyarapodáshoz. Ezért a cervicalis osteochondrosisra való enni ellenjavallt.

részlegesen

Számos ártalmasnak tekintett étel kis mennyiségben alkalmazható az étrendben. Még egy olyan termék, mint a só, amely nyomási sokkokat okozhat, nem zárható ki teljesen. Az orvosok csak azt javasolják, hogy minimálisra csökkentsék annak mennyiségét az étrendben osteochondrosisban.

Alkalmanként enni lehet sült ételeket. A cukorkák ajánlott liszt nélkül választani. A gerincoszlop osteochondrosisára vonatkozó diéta lehetőséget nyújt a cukor mézzel való helyettesítésére.

Mi legyen az étrend?

A gerinc minden patológiájában az egyik legfontosabb elem a fehérjék. Legtöbbjüket marhahús, baromfi, hal, tej, hüvelyesek találják. Ezért a menüben legalább két adagot kell naponta jeleníteni. A többi a zöldség és a gyümölcs. Az osteochondrosis megfelelő táplálása, beleértve a fehérje és a növényi összetevőket, bizonyos idő elteltével javíthatja a meglévő károkat és visszaállíthatja a szöveteket.

A férfiaknál

Amikor az osteochondrosis diéta a férfiaknak saját tulajdonságokkal rendelkezik. Az erősebb szex képviselőinek testében fellépő megnövekedett anyagcserék következtében az izmok gyorsabb táplálékra szorulnak. Napi embernek legalább 2500 kalóriát kell kapnia. A cervicalis vagy ágyéki gerinc osteochondrosisában elfogyasztott táplálékának többsége fehérje - hús, hal.

A nőknél

A nők metabolizmusa lassabb, ezért a súlycsökkentéshez étrendre van szükség a fogyás szempontjából. A súlyt különösen óvatosan kell ellenőrizni. A gerincoszlop osteochondrosisának tápláléka napi 2000 kalóriát tartalmazott. A hormonális háttér összehangolásához többet kell hozzáadnia a menühöz - borsó, bab, lencse.

Lehetséges menü

Az osteochondrosis megfelelő táplálása a terápiás kurzus egyik eleme. Csak a kezelőorvos vagy táplálkozási szakértő határozza meg, hogy mely élelmiszereket kell a páciens menüjébe felvenni. A szervezet egyedi jellemzőitől függően, a klinikai képtől függően, minden esetben eltérhetnek. A minta menüje a napnak így néz ki:

  1. első reggeli - gyógynövény tea vagy gyümölcslé, rizs zabkása egy darab vajjal, egy alma vagy egy barack.
  2. A második reggeli - egy pohár kefir, szárított sárgabarack (100 g).
  3. Ebédleves, főtt csirkefilé, saláta (spenót és zöldségek).
  4. Ebéd - 200 g alacsony zsírtartalmú túró, 50 g dió és kemény sajt.
  5. Vacsora - sütve sült tengeri hal, répa saláta, komposzt.
  6. Az éjszakára - 200 ml kefir.

A chondrosi kezelés során a táplálkozásnak nem csak változatosnak, hanem teljesnek kell lennie. Ezért a fogyasztás előtt nem ajánlott erősen kezelni a termékeket a kedvező hatások megőrzése érdekében.

Népszerű étrend-típusok

Sokféle diétát terveznek az osteochondrosis diagnosztizálására. Mindazonáltal a fűszeres fűszerek, a füstölt húsok és a kávé gyakori hiánya. A legnépszerűbb az összes - rizs és sómentes étrend.

Mindkettő hozzájárul a súlycsökkenéshez és az anyagcsere normalizálásához.

Sómentes

Az osteochondrosisban általánosan alkalmazott étrend egyik jellemzője, hogy minden étel elkészítése só hozzáadása nélkül történik. A savanyúságok, füstölt húsok és édességek teljesen kizárják a diétát.

rizs

Ez a táplálkozás a leghatékonyabb. Lényege, hogy reggelire 2 evőkanál rizst használnak speciálisan főzve. Hideg vízzel öntjük és 6 napig tartjuk, naponta friss vízre cseréljük. Az étkezés időtartama - 42 nap. Az élelmiszer ebben az időszakban normális, kivéve az osteochondrosisban tiltott termékeket. A rizs étrend segít eltávolítani a sót a testből, csökkenteni a súlyt.

Erősségek és gyengeségek

A gerincvelő deformációja súlyos következményekhez vezethet. Ezért a táplálkozási kérdéseket felelősen kell kezelni. Minden diétának orvosot kell kijelölnie. Ami egy beteg számára hasznos, teljesen ellenjavallt egy másik számára. Például egy olyan rizs étrend, amelyet különösen fontosnak tartanak a gerinc oszteochondrosisában, előnyökkel és hátrányokkal is rendelkezik. A só eltávolítására, a test tisztítására, szomjúságérzetet okoz. Azonban a rizs fogyasztása után 4 órán belül nem szabad inni. Az ilyen diéta ellenjavallt vesebetegségben szenvedőknek.

A kompetensen megfogalmazott étrend pozitív eredményt ad, és csak integrált megközelítéssel segíti az államot.

Ez magában foglalja a testmozgást és a testsúlyszabályozást is.

Diéta a gerinc osteochondrosisához

A gerincoszlop osteochondrosisának étrendje - a komplex terápia része, amely nélkül nem lehet helyreállni. A gerinc osteochondrosisára szánt élelmiszer nem igényel szigorú korlátozásokat, ha nincs túlsúly. A betegek egészsége közvetlenül attól függ, hogy mit eszik. Ezért csak egészséges ételeket kell fogyasztania.

Az étrend alapelvei

Racionálisan frakcionált ételeket állítunk össze, amely 5-6 ételből áll, alacsony kalóriatartalmú ételekkel. Adjunk be elegendő mennyiségű növényi rostot, fehérjéket, komplex szénhidrátokat és "helyes" zsírokat.

A táplálék energia-értéke a szervezet egyedi jellemzőitől, a betegség magasságától, nemétől, életkorától és típusától függően változik. Átlagosan 2300-2500 kalória a nők és 3000-3200 kalória a férfiak számára. Túlsúlyos, kalóriabevitel csökken.

Hasznos termékek

Az osteochondrosis megfelelő táplálása segít az emésztési folyamatok normalizálásában és a gerincek lágy szövetének a szükséges anyagokkal való ellátásához. Az osteochondrosisban szenvedő betegeknél szükség van étrendre, amelyet:

  • A tejtermékekben, tojásban, diófélékben és magokban gazdag kalcium, fekete kenyér, cékla. Az ásványt is megtalálják dátumok, szezám, brokkoli és zöldségek (petrezselyem, kapor bazsalikom);
  • Magnézium. Ennek mértékét banán, avokádó, tengeri kel, uborka, zabpehely, köles, szárított sárgabarack és hüvelyesek nyerik. A magnézium diófélékben gazdag (földimogyoró, mogyoró, mandula, kesudió);
  • Foszfor. Megfelelő mennyiségben fehér káposzta és brokkoli, túró, kemény sajt, hal és tenger gyümölcsei, füge, datolya és zeller;
  • A-vitamin - sárgarépa, őszibarack, kajszibarack, burgonya, zöldborsó és paradicsom;
  • B-vitamin - tej, tenger gyümölcsei, vörös hús, brokkoli;
  • C-vitamin - kutyafélék, citrusfélék, fekete ribizli, savanyú káposzta, petrezselyem, paprika, tengeri tyúk és vibrum;
  • D-vitamin - 82% vaj, tojás, kemény sajt, bab, marha-máj és tengeri hal.

Tiltott termékek

A betegség egyik oka és a gyors gyógyulás megakadályozása túlsúlyos. Minden további kilogramm negatív hatást gyakorol a gerincre és az intervertebrális lemezekre, deformálódik és megsemmisíti a porcszöveteket. Különösen gyakran ez a probléma a nőknél fordul elő. Ezért az osteochondrosisban lévő étrendet úgy kell beállítani, hogy ne tartalmazzon olyan magas kalóriatartalmú élelmiszereket, amelyek nem hordozzák a szervezet előnyeit.

A betegség kialakulásával is teljesen lehetetlen enni:

  • Gyorsételek és kényelmes ételek;
  • Túl sós és fűszeres ételek;
  • Édes szénsavas italok és alkohol;

Azt is tudnod kell, hogy lehetetlen visszaélni az első pillantásra teljesen ártalmatlan termékekkel:

  • Édes sütemények és édességek;
  • Kolbászok és füstölt húsok;
  • Marhahús és sertéshús, zsír;
  • Koncentrált húsleves.

A nemkívánatos termékek listája erős teát és kávét is tartalmaz. Az italban lévő koffein megakadályozza az osteochondrosishoz szükséges tápanyagok felszívódását, a szervezetből a kalciumot és a cinket. Ezért helyénvaló helyettesíteni a kávét cikóriával, és inni a teát gyenge.

Sót távolítunk el a szervezetből

A cervicalis osteochondrosis kialakulásával az orvosok határozottan ajánlják, hogy a betegek kizárják a sót a menüből. Sokan hozzákapcsolják ezt a lerakott tüskékkel a gerincre, nyilvánvalóan a nátrium-klorid túlzott fogyasztása miatt. Valójában az osteochondrosis fokozhatja a nyomást és korlátozott agykeringést eredményezhet a só korlátlan használata mellett.

A cervicalis osteochondrosis táplálásának biztosítania kell a betegnek az összes szükséges vitamint és ásványi anyagot. Az étrend alapja összetett szénhidrát és teljes fehérje. Érdemes elhagyni a zsírok 10% -át, főleg növényi eredetűek.

A nyaki régió osteochondrosisának étrendje nagy figyelmet szentel az ivóvízkezelésnek. A napon legalább 2,5-3 liter tiszta, szénsavmentes vizet kell inni. Ebben az esetben az edényekben lévő folyadék (levesek, borsszk, komposztok) nem számít.

  • Javasoljuk, hogy olvassa el: a nyaki osteochondrosis sóját és olaját.

A mellkasi gerinc és az ágyéki gerinc osteochondrosisában található táplálék nem különbözik a mellkasi osteochondrosis diétás terápiájától.

Hogyan kell enni

Ha az osteochondrosist diagnosztizálják, a táplálkozás nem szigorúan korlátozott. Valószínűleg nem terápiás étkezésnek nevezhető, hanem a megfelelő táplálkozás alapjairól, amely határozatlan ideig követhető. Azonban a kívánt hatást a tiltott termékek szigorú kizárásával kapják meg. A napi étrend durva változata 3 napra a következő.

1 nap

  • Reggeli: gőzölős omlett, csésze gyenge tea;
  • Ebéd: sült almás túróval és mézzel;
  • Ebéd: tészta leves, göndörke, zöldség saláta;
  • Biztonságos, szezonális bogyók vagy gyümölcsök;
  • Vacsora: zöldséges sült hal, egy pohár kefir.

2 nap

  • Reggeli: túrós diófélék és cukrozatlan joghurt;
  • Ebéd: zselé vagy lencse püré;
  • Ebéd: sovány borscht, hajdina csésze;
  • Ebéd: zöldséges pörkölt, csipkebogyó;
  • Vacsora: tengeri saláta és zöldségek, egy pohár ryazhenka;

3 nap

  • Reggeli: zabpehely mazsolával és aszalt gyümölcsökkel;
  • Ebéd: gyümölcshéj vagy madár-tej desszert;
  • Vacsora: leves húsgombóccal, csirke steak búzasárral;
  • Biztonságos, reszelt sárgarépa vagy zöld alma;
  • Vacsora: májpéc friss petrezselyemmel, egy pohár joghurt.

Az ágyéki gerinc osteochondrosisának étrendje azonos, kivéve, hogy valamivel kisebb napi kalóriát tartalmazhat. A terhelés eltávolításához a szakrális gerinc területének csökkentése szükséges.

A napi étrendnek mindig friss zöldségek és gyümölcsök egy részét kell tartalmaznia. A lista tartalmaz almát, körtét, sárgarépát, uborka, paradicsom, paprika, petrezselyemgyökér, zeller és egyéb szezonális termékek. A C vitamint tartalmazó gyümölcsöket és zöldségeket minden nap meg kell fogyasztani, mivel nem halmozódik fel a szervezetben.

Népszerű táplálkozási módszerek

Az osteochondrosos ételeknek nem szabad rövid távúnak lenniük. A minőségi kiegyensúlyozott étrend része egy komplex terápiának, melynek célja a betegség felszámolása és az osteochondrosis kockázatának minimalizálása a jövőben. A megfelelő táplálkozás mellett speciális diéták is vannak, amelyek népszerűek az osteochondrosisban.

Sómentes étrend

Minden típusú nátrium-klorid hozzájárul a folyadékveszteséghez. A dehidratáció eredményeként létrejövő interchondralis szövet dextrofiája és deformációja az osteochondrosis kialakulásához vezet. Ezért tanácsos, ha a nyaki gerinc és a hátsó területek osteochondrosisára szánt élelmiszer minimális mennyiségű sót tartalmaz. Teljesen elhagyja ezt a terméket nem éri meg. A só részt vesz a test néhány fontos folyamatában.

A só korlátozásával párhuzamosan meg kell szüntetni a túlzott cukorfogyasztást. Kiváló helyettesítő lesz méz és aszalt gyümölcs.

Rizs diéta

Az osteochondrosis megnyilvánulásainak csökkentésére egy másik módja a rizs reggeli. Minden reggel 6 hétig, kezdjük a nyálka rizs zabkása nélkül olaj és minden fűszer. Reggeli után, 4-5 órán át, ne egyen vagy ne igyon semmit, akkor a szokásos adag az engedélyezett élelmiszerek listáján követi a tervet.

A rizs étrend eltávolítja a felesleges vizet a testből, amely felhalmozódik a csigolyákban, csökkenti a por tartalmát a porcszövetben és csökkenti a kóros folyamatokat okozó toxinok mennyiségét.

Az egészséges életmód osteochondrosissal a helyes módja annak, hogy gyors gyógyulást érjünk el. A mobilitás korlátait, amelyek a betegség időtartamára jellemzők, ki kell küszöbölni. A páciensnek megtanulnia kell helyesen feküdni, ülni, állni, és elvenni a terhet. A megfelelő táplálkozás, mint például a friss levegőben vagy a gimnasztika, a scoliosis - része az egészséges életmód. Ha tökéletesen betartja a betegséget, feltétlenül "vissza fog fordulni".

Megfelelő táplálkozás és étrend az osteochondrosis számára

Az osteochondrosisban az orvostudományban súlyos károsodást okoz a csigolyatömegek magja. A betegség következtében fokozatosan elpusztítják az intervertebrális szöveteket.

A betegség degeneratív és a gerinc egy részének egyidejű hatását érinti, ezért a kezelést átfogóan végezzük. Az osteochondrosis diéta a terápia szerves része.

A kezelés bármely összetevőjéhez hasonlóan a megfelelő táplálkozást megfelelően kell kiválasztani. Sajnos sokan felelőtlenül közelítik ezt a kérdést. Ennek eredményeként az összes kezelés kevéssé használható.

Étrend és rossz szokások

Az osteochondrosis táplálkozása magában foglalja az összes egészségtelen viselkedés teljes visszautasítását. A terápiás hatás jelentősen csökken, ha a beteg továbbra is füstöl és fogyaszt az alkoholt.

Az osteochondrosis rendkívül érzékeny bármilyen mérgezésre. Belépve a szervezetbe, a toxinok növelik a gyulladást és a fájdalmat.

Még akkor is, ha a kezelés már meg is történt, és a betegség hosszú ideig nem jelent meg, füstölt cigaretta vagy részeg alkohol, felébresztheti.

Az egyik leggyakoribb tévhit, hogy az alkohol és a cigaretta unalmas fájdalom. De ez a hatás csak egy ideig érkezik, majd a fájdalom egy új erővel tér vissza. Ha a beteg az alkoholt bántalmazza, akkor a legerősebb gyógyszerek sem fájdalmat okozhatnak az exacerbáció során.

Az orvosi táplálkozás és az osteochondrosis elleni küzdelem

Az osteochondrosisban szenvedő diéták fő célja a következő célok elérése:

  • A degeneratív folyamatok lassítása a gerincben.
  • A test aktív telítettsége vitaminokkal és mikroelemekkel.
  • A kiszáradás megelőzése és megszüntetése.
  • A túlsúly elleni küzdelem.

Tartsuk az utolsó két pontot. A kiszáradás és a felesleges súly két fő kockázati tényező. A vízvesztés az intervertebralis lemezek szöveteinek szárítását eredményezi, következésképpen azok megsemmisítéséhez. A felesleges súly növeli a gerincoszlop terhelését és felgyorsítja a degeneratív folyamatokat.

Fontos megjegyezni, hogy a fenti célok elérése csak integrált megközelítéssel lehetséges. A táplálék semmiképpen sem helyettesítheti a fő kezelést.

Milyen termékek hasznosak az osteochondrosis számára

Az osteochondrosisban a nőkben a táplálkozásnak, mint a férfiaknak, elsődlegesnek kell lennie.

Növényi élelmiszer

Először is, a zöldségek és zöldségek természetes vitaminok és rostok forrását jelentik. Az alacsony energiaérték segít a súly megőrzésében. Ajánlott: petrezselyem, brokkoli, karfiol, zeller, zöld saláta, cékla, paradicsom.

Gyümölcsök és bogyók

A zöldségekhez hasonlóan rendelkeznek a szükséges vitaminokkal. A gerinc kezelésére leginkább hasznosított bogyók közül a tengeri borostyán. Ajánlott gyümölcsöt és bogyós gyümölcsöt előkészíteni.

Savanyú tej és tejtermékek

Kalciumot, foszfort és D-vitamint tartalmaznak, ezért szükségesek a porc és a csont számára. Ajánlott: természetes joghurtok, ryazhenka, joghurt, tartósítószer nélküli sajtok.

Fehérje-gazdag ételek

A fehérje közvetlenül részt vesz porc és csontszövet képződésében. Ajánlott: csirke- és kacsa tojások, tej, sörélesztő, magvak, teljes kiőrlésű gabonafélék.

Hasznos halak és tenger gyümölcsei. Az Omega-3 és a zsíros, többszörösen telítetlen savak jó hatással vannak a test állapotára a betegség alatt.

Zselatin és kollagén termékek

Meg kell enni zselét, zselét, zselés halat. A porcszövet szintézise akkor lehetséges, ha a szervezet elegendő mennyiségű anyagot kap kondroprotektoroknak.

Például a zselé nagy mennyiségben tartalmaz kollagént és fehérjét. A zselé nem gazdag ezekben az anyagokban, de jó helyettesíti az édességeket.

Fontos folyadékok

Hasznos természetes olajok. Különösen ajánlott a hidegen sajtolt olívaolaj használata.

Rendkívül fontos a víz. Használat előtt a vizet szűrni vagy palackozni kell.

Az A, B, C és D vitaminokban gazdag ételek

  • Az A-vitamin gazdag: sütőtök, máj, articsókák.
  • A B-vitamint gombákban, gabonafélékben, rákokban találják.
  • A D-vitamin megtalálható a természetes vajban és sós vízben.
  • A C-vitamin gazdag gyümölcsökben és bogyókban, mint a mandarin, grapefruit, körte, fekete ribizli, szilva.

Ásványi eredetű élelmiszerek

Egészséges étel, kalciumban, foszforban, magnéziumban, mangánban gazdag. Ajánlott: napraforgómag és szezámmag, zsázsa, rózsa rózsa, hínár, burgonya, szójabab, korpa, zöldbab, banán, zeller.

A gyümölcsök és zöldségek fogyasztása ellenére a betegség további vitamin bevitelt igényel. A megfelelő gyógyszerek kiválasztása és az adagolás kiszámítása segít az orvosnak.

Milyen élelmiszereket kell kizárni az étrendből?

Az osteochondrosisos "tiltott" termékek listája hasonló a többi betegségéhez.

  1. Fontos, hogy teljesen megszüntesse vagy korlátozza a finomított termékek, félkész termékek használatát.
  2. Édességek és szénsavas italok. A cukor bejutása a vérbe, lassítja a vérkeringést. Ennek eredményeképpen az anyagcsere folyamatok lelassulnak, beleértve az intervertebrális szöveteket is. Ez a pusztuláshoz vezet.
  3. Sót. A felesleges só a testben hozzájárul a víz felhalmozódásához és a szövetben való visszatartáshoz. Következésképpen a terhelés a gerinc minden részében drasztikusan megnő.
  4. Sózott, füstölt, pácolt. Az ilyen termékekben általában a sót a feleslegben tartalmazzák. Ezért teljesen el kell hagyni őket.
  5. Kávé. Ez az ital kiváltja a kalcium kiválását a csontszövetből, valamint magnéziumból és káliumból. Ha a kávé teljes elutasítása nem lehetséges, akkor ajánlatos ásványi komplexumokat is felvenni.

Alkoholfogyasztás mód

A felesleges víz a testben meggátolja a helyreállítást. Másrészt a folyadék hiánya szintén nem segít. Ha a víz nem elégséges mennyiségben kerül a szervezetbe, a porcszövet és az intervertebralis lemezek degeneratív változásoknak vannak kitéve.

Bármilyen típusú osteochondrosis kezelésénél fontos, hogy megfigyeljük a megfelelő ivási rendet. A betegnek meg kell kapnia a testtömegének és életkorának megfelelő vizet.

A hét mintavételi menüje

Ha az osteochondrosis fontos a frakcionált táplálkozás elvének betartásához. Az étkezés között legalább három-négy órát kell eltelnie. Kis adagokban kell enni. Jobb, ha egyidejűleg ételt is készítesz, öt-hat alkalommal naponta.

  • Első reggeli: gyenge tea vagy gyógynövény, túrós gyümölcs vagy szárított gyümölcs.
  • A második reggeli: néhány friss gyümölcs.
  • Ebéd: zöldségleves vagy csirkehúsleves, gőzdarabok (csirke vagy hal), főtt vagy párolt zöldségek, gyümölcskonzerv vagy dogrose húsleves.
  • Ebéd: friss gyümölcssaláta vagy zöldség, kefir vagy ryazhenka, száraz keksz vagy keksz.
  • Vacsora: egy kis adag főtt csirkemell vagy főtt hal, főtt gabona, friss zöldségek, gyenge vagy gyógytea.

Ez a menü a hét egy étele. A termékek váltakozhatnak a fenti listán szereplő ajánlások alapján.

Só nélküli diétás osteochondrosis

Számos szakértő szerint a sómentes táplálkozás hatékony módszer a betegség kezelésére. Amint már említettük, a felesleges sós víz miatt a testben megtartjuk és megnöveljük a terhelést a gerincen. Ez a diétát úgy tervezték, hogy "kifújja" a felesleges vizet, és fenntartsa az ésszerű vízkiegyenlítést.

A só nélküli táplálkozás nem jelent nehéz korlátozásokat. Az egyetlen feltétel az, hogy kizárja a sót és az étrendből származó termékeket. Egy ilyen étrend egyidejű alkalmazása a kávé, cukor és édesség elutasítása.

A diéta egészséges kenyérrel - rozsával, korpával vagy teljes kiőrlésű liszttel változhat. Néhány száraz keksz vagy keksz megengedett.

A rizs étrend előnyei

A rizs étrendet sikeresen alkalmazzák különböző típusú betegségek leküzdésére: lumbális, cervicalis, sacral, thoracic osteochondrosis.

A rizst régóta gyógyító terméknek tartják, amely tisztítja a toxinok, sók és salakok testét. Ráadásul köszönet illeti, a rendszertelen szervek munkája normalizálódik.

A rizst először hat napig be kell áztatni. Az áztatáshoz hat tartály 0,5 literes térfogatú. 2 evőkanál rizs gabonát öntünk minden edénybe, és vízzel öntjük. Minden tartályt számozni kell.

Reggel az első tartályból ki kell üríteni a vizet, és 5 percig forralni kell a rizst 0,5 liter vízben. Félig sült rizst kell fogyasztani reggelire. A következő 4 óra nincs semmi lehetetlen. A rizst az üres edénybe öntjük és vízzel töltöttük. Más tartályokban a víz helyére kerül.

Fontos, hogy minden reggel megismételjük az összes leírást. Az étkezés időtartama - 42 nap.

A cervicalis osteochondrosis étrendje

A cervicalis osteochondrosisra nincsenek speciális ajánlások és korlátozások. Fontos, hogy kövesse a fentiekben ismertetett általános tanácsokat.

A napi adag kalóriabevitelének pontosan meg kell felelnie a beteg energiafogyasztásának. Ezenkívül győződjön meg róla, hogy rendszeresen fenntartja a vitamin- és ásványi egyensúlyt.

Óvatosan figyelni kell a vérkeringés javítására. Fontos, hogy teljesen lemondjon az élelmiszerről, ami fontos nyomelemek elvesztéséhez vezet.

A fő "tiltott" termékek: kávé, cukor, só, szénsavas italok, kényelmes ételek, zsíros ételek. Ha lehetetlen kizárni a fentieket, fontos, hogy kitöltsük az anyagok ásványi és vitaminkészítmények hiányát.

Fontos, hogy az étrendből kizárjuk az alkoholt, a húsleveset, a szőlőt és a szőlőt. Az egyszerű szénhidrátokat is el kell távolítani a menüből vagy jelentősen csökkenteni kell a számukat. A komplex szénhidrátokkal - zöldségekkel, gyümölcsökkel helyettesítheti őket, leginkább frissen fogyasztva.

Ugyanezeket az ajánlásokat kell követni a mellkasi gerinc esetén.

Táplálkozás az ágyéki és a lumbosacrális osteochondrosisban

Ebben az esetben fontos az általános iránymutatások betartása is. Ezenkívül figyelmet kell fordítanunk a beteg súlyára. Ha túlzott, akkor az étrendnek csökkentenie kell. Az utolsó étkezés legkésőbb három órával azelőtt, hogy lefekvés előtt. Az étkezések között nem szabad több mint négy órát bevenni.

A táplálkozás fő kritériuma a betegség alacsony kalóriatartalmú. Nagyon fontos a súlygyarapodás megelőzése, hogy ne növeljük az ágyékcsont terhelését.

Az ágyéki osteochondrosis táplálékának kiegyensúlyozottnak kell lennie. Ugyanakkor fontos a zsírok és az egyszerű szénhidrátok mennyiségének csökkentése.

Az ivási rendszert szigorúan be kell tartani. Javasoljuk, hogy a teljes étkezési kenyér, a feldolgozatlan gabonafélék, a gyümölcsök és a zöldségek napi étrendjébe kerüljenek be.

Az étrend és a megfelelő táplálkozás az osteochondrosisban segít megszabadulni egy kellemetlen betegségtől. Fontos, hogy az étrendet a lehetõ legszorosabban betartsuk, és tartsuk be az egészséges életmódot.

Ne hagyatkozzunk azonban csak a megfelelő táplálkozásra. A kezelés átfogó megközelítése magában foglalja a gyógyszert, a fizioterápiát és a fizikoterápiát.

Ezenkívül minden terápiás intézkedést, beleértve az étrendet is, orvos által kell előírni és felügyelni kell. Robbantás esetén fontos, hogy azonnal forduljon orvoshoz.

Az osteochondrosis étrendje

A jelenlegi leírás a következő időponttól: 06/29/2017

  • Feltételek: folyamatosan
  • A termékek költsége: heti 1450-1780 rubel

Általános szabályok

A spinális osteochondrosis olyan gyulladásos degeneratív betegség, amelynél a gerincverő és a gerincvelő szalag-szerkezete érintett, amelyet az érintett gerinc fájdalma és neurológiai tünetek jelentenek (lumbodinja, cervicalgia, cervicalis / lumbalis radiculitis, isioradicularis).

Mind férfiakban, mind nőkben találhatók. A betegség 1. és 2. stádiumának kezelése konzervatív, beleértve a gyógyszeres és a nem gyógyszeres módszereket. A nem drogos módszerek közé tartozik a testmozgás, a fizioterápia, a masszázs, a kézi terápia, a hidroterápia, a nyújtás, az immobilizáció és az ortopédiai korrekció, valamint a táplálkozás korrekciója. Nyilvánvaló, hogy a gerinc szerkezetében már kialakult degeneratív változások jelenléte esetén a táplálkozási korrekció nem okozhat fordított folyamatokat. A gerincoszlop osteochondrosisában való megfelelő táplálkozás fő feladata, hogy a szervezetnek minden makro / mikrotápanyagot biztosítson, amely javítja a porcszövet táplálását és stimulálja szintézisét, ami lehetővé teszi a degeneratív folyamatok lelassítását.

Nincs speciális étrend az osteochondrosis kezelésére és a neurológiai megnyilvánulások súlyosbodására. A nyaki gerinc osteochondrosisára vonatkozó étrendnek mindenekelőtt fiziológiailag teljesnek kell lennie, és meg kell felelnie a jó táplálkozás, a vitaminokban és az ásványi anyagokban gazdag elveknek. A napi adag energiaértékének átlagosan meg kell felelnie a napi energiafogyasztás értékének, és nem szabad túlzott mértékű. A gerinc bármely részének osteochondrosisában (cervicalis, ágyéki, mellkasi) étrendnek tartalmaznia kell a természetes chondroprotector-t tartalmazó termékeket.

A normál testsúlyú betegeknél a cervicalis és az ágyéki osteochondrosis terápiás táplálék alapja lehet a Pevsner Diet No. 15, amely tartalmazza a szükséges makronutrienseket, ásványi anyagokat és a zsír / vízben oldódó vitaminok és szénhidrátok nagyobb mennyiségét. A táplálék energia értéke 2600-2700 kcal (85-90 g fehérje, 90-95 g zsír és 350-400 g szénhidrát).

Napi 2 l / nap szabad folyadékot kell fogyasztani, hiszen a test hiánya a csigolyatömegek elszívásához és elvesztéséhez vezet. Só 5-8 g / nap. Az étrendben sok termék kerülhet, kivéve a koncentrált húsleveseket és az ezeken alapuló elsődleges ételeket, zsíros húsokat és halakat, tűzálló zsírokat.

Margarin, zsíros és sós húskészítmények (füstölt ételek, konzervek), valamint durva bőrrel rendelkező zöldségek és gyümölcsök, amelyek sok rostot tartalmaznak (bab, kukorica, lencse, szójabab, bab, csicseriborsó) és illóolajok (fokhagyma, répa, zeller, petrezselyem, majoránna, tarragon, retek, bazsalikom, retek). Szükséges kizárni a diéta kávé, erős fekete tea, korlátozza a bevitt alkohol tartalmú italok.

Különös figyelmet kell fordítani az ágyéki és nyaki régiók osteochondrosisában az étrend vitamin és ásványi összetevőjére. A csigolyaközi porcok szerkezetének helyreállításához fontos, hogy az alapvető vitaminok (A, D, PP, B, C) és a nyomelemek - kalcium, kálium, mangán, foszfor, magnézium - teljes spektruma elegendő mennyiségben kerüljön a szervezetbe. Ehhez az étrendnek tartalmaznia kell sajtokat és tejtermékeket, valamint szezámot, mandulát, vad rózsát, vízitormaet, hüvelyeket, amelyek sok kalciumot tartalmaznak. Javítja a kalcium, D-vitamin felszívódását, melyet tojássárgájából, tengeri halból, vajból állítanak elő. A kalcium teljes felszívódásához elegendő mennyiségű magnéziumot kell bevinni, amely jelen van olyan termékekben, mint az avokádó, a napraforgómag, a spenót, az uborka, a diófélék.

A gerinc csontszövetének szerkezetének fenntartása érdekében fontos, hogy a foszforfehérkáposzta és karfiol, korpa, borsó, szójabab, saláta, különböző halfajták, természetes sajtok gazdag étkezési élelmiszereiben szerepeljenek. A mangán elegendő mennyiségben van jelen a csirkehúsban, sajtokban, tojássárgákban, hínárban, burgonyaknákban, zellerben, hagymában, dióban, mandulában, gesztenyében, banánban.

A tápláléknak tartalmaznia kell a liposolubilis A és E vitaminokat tartalmazó készítményeket - az állati májat, a csirketojásokat, a halat, a növényi olajokat, a halolajat és az őszibarackot.

A C-vitamin nagy mennyiségben megtalálható zöldségekben és gyümölcsökben (édes paprika, fehér káposzta és karfiol, kertes zöldségek, dogrose, citrusfélék, ribizli, alma, körte, szilva, avokádó, egres), amelyeknek a napi étrend jelentős részét kell elfoglalniuk. A B-vitaminok húskészítményekben, gabonafélékben, rozskenyérben, tenger gyümölcseiben, tojásban, gomba-, halban, tejben, sajtokban gazdagok. Azonban amikor csak lehetséges, ajánlott a termékek egy részét frissen felhasználni, mivel a termékek hő-gasztronómiai kezelése lényegesen csökkenti a benne lévő hasznos anyagok tartalmát.

Ha a gerinc osteochondrosis az étrendben, akkor tartalmaznia kell a természetes chondoprotector-t tartalmazó termékeket és ételeket - a komplex szénhidrátok (glükózamin, kondroitin) egy csoportját, amelyek stimuláló hatást fejtenek ki a porcszövet szintézisére és lassítják a degeneráció folyamatát. A glükózamin elsősorban porcokban, csirkehúsban, marhahúsban és kemény sajtban található. A chondroitin megtalálható az állatok, a bőr, és különösen a nagy mennyiségben a piros halakban (lazac, pisztráng, lazac) inak és porcokban. Ezért az étrendnek tartalmaznia kell az alapjaikból készített ételeket - az aszpikus halat, a zselét, a keletet és a zselét. Fontos megfigyelni a frakcionált étrendet (napi 5-6 alkalommal), és nem túl magasra emelkedni.

Az ágyékcsont gerincének osteochondrosisában szedett étrendet a megnövekedett testtömegű betegek esetében elsősorban a súly normalizálására kell irányítani, mivel a gerincen lévő további terhelés növeli a csigolyatömegek nyomását és összenyomja a környező szöveteket és az ideg gyökerét, megszegi trofizmusát, és hozzájárul a gyorsabb kopáshoz és a porciklusok szárítása. Ehhez a 80 g-os normál fehérjetartalmú étrendben az extra kilogrammoktól függően a zsírok (legfeljebb 50 g) és a szénhidrátok 250-300 g-ra korlátozódhatnak. A könnyen emészthető szénhidrátokat tartalmazó termékek - cukor, lekvár, dzsem, méz, fehér kenyér, sütemények, édességek, krémtartalmú termékek, valamint állati zsírok - zsíros hús, állati és főzőzsírok, füstölt hús, kacsa, liba, nagy kalóriatartalmú tejtermékek. - tejföl és tejföl magas zsírtartalmú, krém margarin, majonéz. A szójabab felhasználása 5-6 g / napra korlátozódik, és sózott termékek (konzerv zöldségek, savanyúságok, konzervek), valamint fűszerek és ízesítők, amelyek serkentik az étvágyat, hagymát, ketchupot, zellert, borsot, ecetet, mustárt, tormát, fokhagymát. A súly normalizálása után közös étrendet tehet.

Táplálkozás a nyaki osteochondrosisra - tanácsadás táplálkozási szakértők

Az osteochondrosis kezelésében az étrend szabályainak való megfelelés nagyon fontos pont.

A spinális osteochondrosis egy krónikus betegség, amely a serdülőkortól az idős korig kísérheti.

A gerinc degenerációja, az intervertebrális lemezek szerkezetének megváltozása, a gerinc ízületek szerkezetének megzavarása az idő múlásával összetett változásokhoz vezet az egész szervezetben.

Az artériás hipertónia lehetséges fejlődése, a kezek ízületeinek károsodása, a hasi és kismedencei üregek krónikus betegségei, a varikózis, a trombózis, az alsó végtagok izomgyengesége.

Az osteochondrosis kezelésének feltétlenül átfogónak kell lennie, nemcsak a gerinc érintett területeire, hanem az egyes szervek megfelelő munkájára is.

Mi szükséges a megfelelő táplálkozáshoz és étkezéshez osteochondrosissal?

A táplálkozás az egészséges táplálkozás általános szabályait jelenti, mint például az osztott ételek, a káros élelmiszerek étrendjéből való kizárás, változatos étrend, megfelelő folyadékbevitel

A spinalis osteochondrosis kezelésének legfontosabb és nem túl nehéz pontja a megfelelő táplálkozás.

A táplálék lehetővé teszi, hogy lelassítsa az osteochondrosis fejlődését, és biztosítsa a szervezet alapvető termékeket a gerincbetegségek leküzdésére és az általános egészség megőrzésére.

Megfelelő, kiegyensúlyozott étrend, a táplálkozás biztosítja a jó anyagcserét, ami szükséges az egész test, különösen a gerinc, az érintett betegség számára.

A túlsúly megnöveli a terhelést a gerincen, ezért az osteochondrosisban szenvedő személy fő ellensége.

A táplálkozás alapvető szabályai

A gerincoszlop osteochondrosisának fő táplálkozási pontja kevéssé különbözik a klasszikus helyes táplálkozástól, ami minden ember számára kívánatos:

  1. Az étkezést módosítani kell, és tartalmaznia kell minden élelmiszer-csoport jelenlétét: hús, hal, zöldség és gyümölcs, tojás, tejtermékek, gabonafélék és gabonafélék.
  2. A fast food kávézókból származó élelmiszereket ki kell zárni vagy minimalizálni.
  3. A nap folyamán folyadékkal, vízzel, gyümölcsitalokkal és gyümölcslevekkel telítődik a test.
  4. Minden élelmiszernek mérsékelt hőmérsékletűnek kell lennie, túl meleg és hideg kerülendő. Az optimális hőmérséklet az első és a második tanfolyamok, tea - 60-70 fok.
  5. Nem szabad folytatnia az ízlelőbimbókat és túladagolni sóval és fűszerekkel.
  6. A liszt és az édes ételek ritka csemege, nem étrend.
  7. Az adagnak olyan nagyságúnak kell lennie, hogy ettél, de nem túl magasra.
  8. A nap folyamán 3 fő étel közül kell választani, köztük könnyű ételeket.
  9. Ne siessen az éjszakában. Vacsora - nem kevesebb, mint 2 óra lefekvés előtt.

Kapcsolódó videók:

Mi legyen az étrend?

Az osteochondrosis étrendjének fő százalékát gőzölgő, főzött, párolt és főzött ételeket kell használni.

Számos termék áll rendelkezésre a gerincstruktúrák helyreállítására - természetes kondroprotektorok

A főzés során hozzá kell adnia egy kis ételhez, hogy frissnek tűnjön. Az ilyen termékeket, mint a cukrot is, nem szabad visszaélni, a teában jobb, ha mézzel helyettesítjük.

A gerincvelő rendellenességek fontos étrendje rengeteg folyadék. Víz, kívánatos napi 2 literes italt fogyasztani.

A gerinclemezek közötti porc fő összetevője a víz, amely az osteochondrosis kezelésében szükséges.

A fehérjék a gerincoszlop osteochondrosisában a táplálkozás legfontosabb összetevője. A hangsúly előnyösen nem a húskészítményeken, hanem a halakon és a tejtermékeken.

A fehérje ételeket a napi étrendben két vagy három adagban (pl. Reggeli, ebéd és snack) kell használni. A hús előnyben részesíthető a marhahús, a csirke, a kacsa. Hal - tenger fehér és piros.

Zöldség és gyümölcs kell kísérnie minden étkezés. A választás az, hogy megáll az édes paprika, sárgarépa, cékla, alma, őszibarack, sárgabarack. Az osteochondrosis táplálékának zöldséget kell tartalmaznia.

A gerincvelővel rendelkező személynek több erjesztett tejtermékre van szüksége, mint egy egészséges személy, mivel az tartalmaz kalciumot.

Kalcium szükséges a gerinc szerkezetének helyreállításához és megerősítéséhez. Legalább napi 2 alkalommal kell fogyasztania tejtermékeket: túró (néha kívánatos házias kezelésre), kefir, sajtok, joghurt.

Szárított gyümölcsök - szárított sárgabarack, aszalt szilva, mazsola, füge tökéletesen betölti a szervezet nyomelemek és makroelemek iránti igényét. Ezért napi 90-100 g napi fogyasztást ajánlunk.

A porcok és a korpa sütése nélkül hiány lesz szénhidrát, rost és nyomelem. A hajdina, a rizs, a köles napi összetevője lehet a táplálkozásnak az osteochondrosisban.

Ha gerincbetegsége van, előnyös lesz az állati porcokban található természetes chondroprotective termékek használatából. Javasolt zselatin alapú zselét a diéta, zselé hetente 1-2 alkalommal.

Nappali étrend

Az osteochondrosisban a táplálkozás alapelvei hasonlóak a férfiaknál és a nőknél, de figyelembe kell venni mindkét nem fiziológiai jellemzőit. A nők tünetei, és mi a férfiaknál, amiket itt találsz.

A nők nagyobb valószínűséggel túlsúlyosak, metabolizmusuk lassabb, ezért gondosan figyelemmel kell kísérniük saját súlyukat, nyomon kell követniük a kapott szénhidrátok és zsírok mennyiségét.

Ha egy nő túlsúlyos, akkor válasszon étrendet a fogyásért.

A kilökalóriák normája egy nőnek naponta 1700-2000. Feltéve, hogy normál testtömeg van.

A tudósok a kilencvenes években megfigyelték a nők nemi hormonszintjének csökkenését és a gerinc osteochondrosisának kialakulását.

Diét férfiakban

A férfiak gyorsabb anyagcserét mutatnak, mint a nők.

Ez a nagyobb izomtömeg és a gerincet körülvevő izmok következtében jelentkezik.

Egy embernek naponta 2500-2800 kilokalóriát kell fogyasztania.

Étel a nyaki osteochondrosis exacerbációja során

A cervicalis osteochondrosis táplálása nem különbözik a gerinc többi részének osteochondrosisától.

A nyaki osteochondrosis súlyosbodása során a diéta során bizonyos módosításokat végeznek a cervicalis gerincoszlop osteochondrosisának az agyra gyakorolt ​​hatása miatt.

Az olyan termékek, mint a só és a fűszerek teljesen kizártak az étrendből.

A napon 1l-től 1,5l-ig inni, feltéve, hogy a fejfájás nem romlik.

Milyen termékek tilosak a nyaki osteochondrosisban?

A nyaki gerinc oszteochondrosisában lévő étrend, még a remissziós állapotban is, erősen korlátozza a só és fűszerek élelmiszerhez való hozzáadását.

Teljesen kizárja:

  1. szénsavas italok;
  2. alkohol;
  3. füstölt termékek;
  4. erős természetes kávé;
  5. fűszeres ételek.

Olvassa el az alkoholnak a spinális osteochondrosisra gyakorolt ​​hatását.
Fotógaléria:

Minta menü

Itt van egy példa a napi étrendre a gerincoszlop osteochondrosisában szenvedő beteg számára:

Reggeli №1

  1. Gyümölcslé / gyógytea, mézzel / cikóriával;
  2. Főzött rizs vajjal, őszibarack.

Reggeli №2

  1. Nem cukrozott joghurt / kefir;
  2. 100g szárított sárgabarack.

ebéd

  1. Leves babbal, korpa kenyérrel;
  2. Csirkemellfilé - 250g;
  3. Saláta spenótkal és zöldségekkel.

ebéd

  1. Túró - 200g;
  2. Dió - 50g;
  3. Sajt - 50g.

Esküvői termékek fotói:

A vacsora

  1. A sütőben főtt tengeri halak;
  2. Répa saláta;
  3. zselé;
  4. Szegény tea / kompóta;
  5. Lefekvés előtt - alacsony zsírtartalmú kefir - 200 ml.

Táplálkozási tippek

Efremova Liliya Stepanovna Dietician: Amikor osteochondrosisos betegek jönnek hozzám, javaslom rizs étrendet. A diéta 42 napig tart, azt jelenti, hogy a rizst reggelire egy bizonyos ütemezés szerint veszik, reggeli után nem lehet sem enni, sem inni 4 órán keresztül. A rizs elnyeli a sókat, a toxinokat, de a vizet is. Szeretem az osteochondrosis rizs étrendjének eredményét.

Oktyabrskaya Nadezhda Vladimirovna, táplálékkutató: A gerincoszlop osteochondrosisának - a maximális állati fehérje, a zöldség és a víz - kezelésének alapját az étrend alapja. Minimális só és fűszerek.

Igor Velmechev, táplálékkutató: Az osteochondrosis sikeres kezeléséhez ellenőriznie kell testsúlyát, elhízását - elfogadhatatlan. Ezért ajánlom gyakori, törtrészes ételeket 5-6 alkalommal naponta, kis adagokban. Számos hasznos termék.